11 Makanan yang Mengandung Omega 6 Tinggi

Tapi, biji rami juga mengandung omega 6 tinggi.

Dalam 100 gram bahan, biji rami bisa menyediakan kurang lebih 27,5 gram omega 7.

5. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari adalah biji bergizi yang dipanen dari kepala tanaman bunga matahari.

Biji bunga matahari sangat tinggi vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin E dan selenium yang keduanya bertindak sebagai antioksidan yang melindungi terhadap kerusakan sel, peradangan, dan penyakit kronis.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Namun, biji bunga matahari juga menawarkan asam lemak omega 6 dalam jumlah cukup tinggi.

Dalam 100 gram bahan, biji bunga matahari sanggup menyediakan 37,4 gram omega 6.

6. Selai kacang

Selai kacang adalah selai krim yang terbuat dari kacang panggang.

Selai kacang sarat dengan nutrisi penting seperti protein, niasin, mangan, vitamin E, dan magnesium.