Kompas.com - 26/08/2021, 20:02 WIB

Tapi, biji rami juga mengandung omega 6 tinggi.

Dalam 100 gram bahan, biji rami bisa menyediakan kurang lebih 27,5 gram omega 7.

5. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari adalah biji bergizi yang dipanen dari kepala tanaman bunga matahari.

Biji bunga matahari sangat tinggi vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin E dan selenium yang keduanya bertindak sebagai antioksidan yang melindungi terhadap kerusakan sel, peradangan, dan penyakit kronis.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Namun, biji bunga matahari juga menawarkan asam lemak omega 6 dalam jumlah cukup tinggi.

Dalam 100 gram bahan, biji bunga matahari sanggup menyediakan 37,4 gram omega 6.

6. Selai kacang

Selai kacang adalah selai krim yang terbuat dari kacang panggang.

Selai kacang sarat dengan nutrisi penting seperti protein, niasin, mangan, vitamin E, dan magnesium.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.