KOMPAS.com - Makan siang adalah momen yang tepat untuk mengisi energi setelah bekerja di pagi hari.
Namun, rasa mengantuk sering tidak bisa dihindari setelah makan siang.
Sleep menyebutkan bahwa kondisi ini sangatlah normal dan bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk makanan yang dikonsumsi saat makan siang.
Baca juga: 7 Cara agar Tidak Mengantuk Setelah Makan Siang
Hindari makanan berikut ini agar tidak mengantuk di siang hari dan bisa beraktivitas seperti biasa.
Makan siang belum lengkap jika belum mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi atau roti.
Padahal, konsumsi karbohidrat saat makan siang bisa membuat tubuh lebih cepat mengantuk.
Melansir Medical News Today, konsumsi karbohidrat membuat tubuh memproduksi serotonin yang bertugas untuk mengatur suasana hati dan siklus tidur.
Bahkan menurut penelitian yang disarikan oleh WebMD, orang-orang yang mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi, akan bisa tidur lebih cepat.
Rata-rata, hanya butuh waktu 15 menit saja untuk bisa tertidur setelah mengonsumsi karbohidrat.
Tidak hanya nasi saja, ada beberapa makanan yang kaya akan karbohidrat yang perlu dihindari agar tidak mengantuk di siang hari, seperti:
Baca juga: 4 Cara untuk Menurunkan Rasa Mengantuk Berlebihan di Siang Hari
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.