Apakah Jalan Kaki Bagus untuk Jantung? Berikut Penjelasannya…

• Mengurangi stres dan mendukung kesehatan mental

Olahraga jalan kaki dapat merangsang produksi endorfin yang akan membuat pikiran lebih jernih dan suasana hati lebih baik.

Tidak hanya akan mendukung kesehatan mental, stres yang berkurang akan menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Berapa Minimal Jalan Kaki per Hari? Berikut Penjelasannya…

• Meningkatkan sirkulasi dan mengurangi inflamasi

Melakukan jenis olahraga aerobik, seperti jalan kaki, dapat membantu untuk membuat darah mengalir secara efektif dan efisien ke seluruh tubuh.

Jenis olahraga ini juga dapat menurunkan risiko inflamasi sehingga kesehatan jantung dapat terjaga dan risiko masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung dan stroke, dapat berkurang.

Memahami apakah jalan kaki bagus untuk jantung sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai melakukan jenis olahraga ini.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk berjalan kaki dengan intensitas yang rendah dan meningkatkannya secara bertahap jika Anda jarang berolahraga sehingga risiko cedera akan berkurang.

Anda yang memiliki riwayat penyakit tertentu juga perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai berjalan kaki sehingga kesehatan akan tetap terjaga.

Baca juga: Apakah Jalan Kaki Bisa Membuat Badan Kurus? Berikut Penjelasannya…