Kesehatan Mental Itu Penting, Kenapa? Ini Ulasannya...

KOMPAS.com - Tidak hanya kesehatan fisik yang bisa memengaruhi kesejahteraan hidup kita, tetapi mental kita juga.

Oleh karenanya, kesehatan mental menjadi bagian yang penting juga untuk dijaga.

Dalam Hari Kesehatan Mental Dunia pada 10 Oktober ini, penting untuk kita mengenal pentingnya kesehatan mental.

Baca terus artikel ini yang akan mengulas mengenai alasan kenapa kesehatan mental itu penting.

Baca juga: Apakah Kesepian Merupakan Masalah Kesehatan Mental? 

Apa arti kesehatan mental?

Penting untuk kita mengetahui dahulu pengertian dari kesehatan mental.

Merujuk Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah kondisi kesejahteraan yang memungkinkan orang mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuan diri, belajar dan bekerja dengan baik, serta berkontribusi pada lingkungan sosial atau komunitasnya.

Dari situ bisa dipahami bahwa kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita, seperti yang dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Kesehatan mental memengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak.

Kesehatan mental juga membantu menentukan cara kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan yang sehat.

Kesehatan mental kita akan selalu memengaruhi setiap tahap kehidupan kita, mulai dari masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa.

Baca juga: Dampak Judi untuk Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya

Kenapa kesehatan mental itu penting?

Berikut uraian beberapa alasan kuat yang membuat kesehatan mental penting dan harus kita jaga:

• Memengaruhi otak dan fungsi kognitif

Dikutip dari Cleveland Clinic, kesehatan mental kita memengaruhi proses kognitif kita, seperti persepsi, berpikir, ingatan, penalaran, dan pemecahan masalah.

Dalam kemampuan kita memiliki pikiran yang jernih, konsentrasi, mengambil keputusan, belajar, dan beradaptasi dengan informasi serta pengalaman baru, itu semua melibatkan kondisi kesehatan mental kita.

• Memengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan

Otak adalah bagian dari tubuh kita, jadi kondisi mental dan fisik bisa saling terhubung.

Oleh karena itu, penyakit mental bisa sebagai akar dari masalah kesehatan fisik kita.