KOMPAS.com - Jika Anda merasa stres, wajar saja untuk mencari kelegaan.
Meskipun serangan stres sesekali sulit untuk dihindari, stres kronis dapat berdampak serius pada kesehatan fisik maupun kesehatan emosional Anda.
Faktanya, stres kronis dapat meningkatkan risiko kondisi termasuk penyakit jantung dan depresi.
Baca juga: 12 Makanan untuk Melawan Kelelahan
Menariknya, makanan dan minuman tertentu mungkin memiliki kualitas penghilang stres.
Berikut ini adalah beragam makanan dan minuman untuk membantu menghilangkan stres yang bisa dipilih:
1. Bubuk matcha
Bubuk matcha populer di kalangan penggemar kesehatan karena dianggap kaya akan L-theanine, asam amino non-protein dengan sifat pereda stres yang kuat.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Current Pharmaceutical Design pada 2017, mengungkap bahwa matcha adalah sumber asam amino yang lebih baik daripada jenis teh hijau lainnya, karena dibuat dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh.
Proses ini meningkatkan kandungan senyawa tertentu, termasuk L-theanine.
Baik penelitian pada manusia maupun hewan, menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi stres jika kandungan L-theanine-nya cukup tinggi dan kafeinnya rendah.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.