Mengenal Penyebab Insomnia pada Wanita dan Cara Mengatasinya

Cara mengatasi insomnia pada wanita

Menurut Mayo Clinic, mengubah kebiasaan tidur di malam hari dan mengobati penyakit yang menyebabkan Anda sulit tidur, seperti stres, kondisi medis, atau konsumsi obat tertentu, biasanya bisa menyembuhkan insomnia pada wanita.

Namun jika tidak berhasil, dokter biasanya akan menyarankan untuk menjalani terapi kognitif perilaku, mengonsumsi obat tertentu, atau gabungan keduanya, sebagai teknik relaksasi dan peningkatan kualitas tidur.

Mengetahui penyebab insomnia pada wanita akan menentukan jenis pengobatan apa yang akan diberikan.

Hindari melakukan diagnosis pribadi atau mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari efek samping yang membuat kondisi semakin parah.