Berapa Lama Olahraga agar Kurus? Berikut Penjelasannya...

Konsistensi dalam berolahraga secara rutin juga berpengaruh pada seberapa banyak berat badan yang turun.

Bahkan, keberlanjutan aktivitas fisik sepanjang waktu memiliki dampak positif yang lebih besar daripada hanya fokus pada sesi olahraga yang panjang.

Baca juga: 4 Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Wanita

Pengaturan pola makan

Untuk turun berat badan, Anda juga perlu memperhatikan pola makan.

Membuat pilihan sehat dalam pola makan dan mempertahankan gaya hidup aktif secara keseluruhan akan memberikan dampak lebih besar terhadap penurunan berat badan.

Berat badan yang turun secara sehat melibatkan kombinasi olahraga yang tepat, pola makan seimbang, dan konsistensi.

Jadi, tidak ada jawaban pasti mengenai berapa lama olahraga agar kurus, karena setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda.

Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk membuat rencana olahraga yang sesuai dengan tujuan dan kondisi kesehatan Anda.

Selain menurunkan berat badan, tujuan utama yang perlu dicapai adalah dengan menciptakan kebiasaan hidup sehat yang dapat dilakukan dalam jangka panjang.

Baca juga: 9 Penyebab Berat Badan Cepat Naik Susah Turun dan Cara Mengatasinya