11 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Merangkum Medical News Today, cuka apel juga termasuk makanan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan cuka sangat membantu dalam meningkatkan jumlah lemak yang dibakar untuk energi.

Dalam sebuah penelitian, tikus yang diberi cuka mengalami peningkatan enzim AMPK, yang mendorong tubuh untuk mengurangi penyimpanan lemak dan meningkatkan pembakaran lemak.

Dalam penelitian lain, tikus gemuk yang diobati dengan cuka mengalami peningkatan ekspresi gen tertentu, yang menyebabkan berkurangnya lemak hati dan penyimpanan lemak perut.

Cuka apel sering diklaim dapat meningkatkan metabolisme pada manusia, tetapi beberapa penelitian masih menyelidiki masalah tersebut secara langsung.

Baca juga: 9 Tips Diet Rendah Karbohidrat untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Meski demikian, cuka apel masih dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara lain, seperti memperlambat pengosongan perut dan meningkatkan perasaan kenyang.

Satu studi pada manusia bahkan menunjukkan bahwa partisipan yang diberi empat sendok teh (20 ml) cuka apel makan hingga 275 kalori lebih sedikit selama sisa hari it.

Jika Anda ingin mencoba cuka apel, berhati-hatilah untuk membatasi konsumsi harian Anda menjadi dua sendok makan (30 ml).

9. Minyak kelapa

Minyak kelapa sedang mengalami peningkatan popularitas.