15 Makanan untuk Membantu Mengatasi Kulit Kering

KOMPAS.com – Ada beberapa makanan yang dianggap mampu membantu mengatasi kulit kering.

Bagaimanapun makanan adalah bagian penting dari kesehatan kulit.

Jika orang-orang makan makanan yang sehat dan seimbang, kulit mereka mungkin lebih mampu memenuhi fungsi perlindungannya.

Baca juga: 10 Makanan untuk Mendukung Penyembuhan Penyakit

Makan makanan tertentu bahkan dapat membantu melindungi dan melembabkan kulit.

Berikut adalah beberapa makanan untuk membantu mengatasi kulit kering yang bisa dipilih:

1. Hati sapi

Hati sapi adalah sumber vitamin A yang baik. Ini karena hewan menyimpan vitamin A di hati.

Menurut National Institutes of Health (NIH), satu porsi 3 ons hati sapi goreng bisa mengandung 6.582 mikrogram (mcg) vitamin A atau 731 persen dari jumlah kebutuhan vitamin A harian yang disarankan.

Melansir Medical News Today, vitamin A adalah nutrisi penting untuk memerangi kulit kering karena mengandung retinoid dan karotenoid. Sifat-sifat ini mengaktifkan jalur tertentu dalam tubuh yang secara langsung memengaruhi kulit.

Vitamin A dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak akibat sinar UV dan mengurangi gejala psoriasis.