Kompas.com - 21/09/2021, 09:03 WIB

KOMPAS.com – Beberapa vitamin dan mineral dianggap dapat membantu mengurangi risiko terkena depresi.

Apabila Anda mengalami depresi kronis, sangat mungkin ada lebih dari satu faktor yang menyebabkan gejala Anda.

Melansir WebMD, salah satu penyebab potensial depresi kronis adalah kekurangan satu atau lebih nutrisi penting.

Baca juga: 9 Jenis Vitamin dan Mineral yang Disarankan untuk Ibu Hamil

Ini bisa menjadi berita bagus, karena bersama dengan pengobatan, terapi, dan perawatan lain yang diresepkan dokter, membuat perubahan sederhana pada diet Anda dipercaya dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Perlu diingat bahwa tubuh mendapat manfaat paling banyak dari vitamin dan mineral yang berasal dari makanan utuh daripada suplemen pil.

Bahkan jika Anda tidak kekurangan nutrisi tertentu, makan makanan seimbang secara umum bisa membantu Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.

Untuk diingat, hanya dokter yang dapat menentukan apakah Anda mengalami kekurangan nutrisi atau tidak.

Jadi sebelum Anda mengisi lemari es Anda dengan makanan baru atau membeli suplemen tertentu, sebaiknya dapatkan diagnosis medis.

Vitamin dan mineral untuk membantu mengurangi risiko depresi

Pada dasarnya ada banyak vitamin dan mineral yang dipercaya bisa mengurang risiko terkena depresi.

Berikut ini beberapa di antaranya:

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.