Kompas.com - 21/09/2021, 09:03 WIB
Ilustrasi sumber vitamin C, salah satunya dari jeruk. ShutterstockIlustrasi sumber vitamin C, salah satunya dari jeruk.

KOMPAS.com – Beberapa vitamin dan mineral dianggap dapat membantu mengurangi risiko terkena depresi.

Apabila Anda mengalami depresi kronis, sangat mungkin ada lebih dari satu faktor yang menyebabkan gejala Anda.

Melansir WebMD, salah satu penyebab potensial depresi kronis adalah kekurangan satu atau lebih nutrisi penting.

Baca juga: 9 Jenis Vitamin dan Mineral yang Disarankan untuk Ibu Hamil

Ini bisa menjadi berita bagus, karena bersama dengan pengobatan, terapi, dan perawatan lain yang diresepkan dokter, membuat perubahan sederhana pada diet Anda dipercaya dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Perlu diingat bahwa tubuh mendapat manfaat paling banyak dari vitamin dan mineral yang berasal dari makanan utuh daripada suplemen pil.

Bahkan jika Anda tidak kekurangan nutrisi tertentu, makan makanan seimbang secara umum bisa membantu Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Untuk diingat, hanya dokter yang dapat menentukan apakah Anda mengalami kekurangan nutrisi atau tidak.

Jadi sebelum Anda mengisi lemari es Anda dengan makanan baru atau membeli suplemen tertentu, sebaiknya dapatkan diagnosis medis.

Vitamin dan mineral untuk membantu mengurangi risiko depresi

Pada dasarnya ada banyak vitamin dan mineral yang dipercaya bisa mengurang risiko terkena depresi.

Berikut ini beberapa di antaranya:

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

Health
Alzheimer

Alzheimer

Penyakit
7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

Health
Paraplegia

Paraplegia

Penyakit
9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

Health
Clubfoot

Clubfoot

Penyakit
9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
Glaukoma

Glaukoma

Penyakit
Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Health
Kurap

Kurap

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.