KOMPAS.com – Inflamasi atau peradangan bisa baik dan buruk.
Di satu sisi, peradangan membantu tubuh mempertahankan diri dari infeksi dan cedera.
Di sisi lain, peradangan kronis dapat menyebabkan penambahan berat badan dan penyakit.
Baca juga: 6 Makanan Penyebab Peradangan yang Perlu Diwaspadai
Stres, konsumsi makanan penyebab peradangan, dan tingkat aktivitas yang rendah dapat membuat risiko ini semakin besar.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa beberapa makanan dapat melawan peradangan.
Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan antiinflamasi yang bisa dikonsumi untuk membantu melawan peradangan:
1. Buah beri
Buah beri adalah buah kecil yang mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral.
Sebenarnya buah beri memiliki banyak varietas. Tapi, yang paling umum ditemui, yakni:
Melansir Health Line, kebanyakan buah beri mengandung antioksidan yang disebut antosianin.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.