Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/10/2020, 12:04 WIB

Satu tomat ukuran sedang menyediakan sekitar setengah cangkir (118 ml) air.

Porsi tomat tersebut juga menyediakan sejumlah besar vitamin dan mineral, termasuk vitamin A dan vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Jumlah air yang tinggi dalam tomat sendiri berkontribusi pada kandungan kalori yang rendah, dengan hanya 32 kalori dalam satu porsi.

Selain itu, tomat kaya serat dan beberapa antioksidan penangkal penyakit, termasuk likopen.

Likopen telah dipelajari karena potensinya untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan dapat membantu mencegah perkembangan kanker prostat.

Anda bisa menikmati tomat yang dimasak dengan sup, saus, dan beberapa hidangan lainnya.

Tomat juga sering ditambahkan ke salad dan digunakan untuk membuat salsa.

9. Kelapa muda

Sudah tidak diragukan lagi, kandungan air dalam kelapa muda bisa mencapai 95 persen.

Air kelapa adalah minuman super sehat yang dapat membuat Anda tetap terhidrasi.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+