9 Makanan untuk Bantu Mengatasi Kecemasan

Sebuah studi terbaru menemukan bahwa chamomile memang mengurangi gejala kecemasan. Namun, itu tidak bisa mencegah episode kecemasan baru.

Teh chamomile mungkin berguna untuk mengatasi kecemasan.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat Secara Alami

8. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri sehat, Lactobaccilus dan Bifidobacteria.

Ada bukti yang muncul bahwa bakteri dan produk fermentasi ini memiliki efek positif pada kesehatan otak.

Menurut tinjauan klinis baru-baru ini, yogurt dan produk susu lainnya juga dapat menghasilkan efek anti-inflamasi pada tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peradangan kronis mungkin ikut bertanggung jawab atas kecemasan, stres, dan depresi.

Sebuah studi pada 2015 menemukan makanan fermentasi mengurangi kecemasan sosial pada beberapa anak muda.

Sementara, beberapa studi menemukan mengonsumsi bakteri sehat dapat meningkatkan kebahagiaan pada beberapa orang.

Menambahkan yogurt dan makanan fermentasi lainnya ke dalam menu sehari-hari dapat bermanfaat bagi bakteri usus alami dan dapat mengurangi kecemasan dan stres.