Kompas.com - 26/08/2021, 14:03 WIB
Ilustrasi vitamin C untuk pasien Covid-19, konsumsi vitamin pasien Covid-19 selama isolasi mandiri. SHUTTERSTOCK/GargoniaIlustrasi vitamin C untuk pasien Covid-19, konsumsi vitamin pasien Covid-19 selama isolasi mandiri.

Vitamin D secara alami diproduksi oleh tubuh setelah terpapar sinar matahari, tetapi tidak semua orang bisa mendapatkan semua vitamin D dengan cara ini.

Siapa pun yang mencurigai memiliki kadar vitamin D rendah harus berbicara dengan dokter tentang pengujian dan suplementasi.

Sebagai dukungan dalam perolehan vitamin D, ada sejumlah makanan yang baik dikonsumsi.

Berikut adalah berbagai makanan yang mengandung vitamin D tinggi:

  • Ikan
  • Kuning telur
  • Jeroan
  • Makanan yang dilengkapi dengan vitamin D, termasuk susu

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

5. Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin antioksidan lain, yang berarti dapat mengurangi peradangan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hasil dari meta-analisis yang dilaporkan dalam European Journal of Clinical Nutrition pada 2015 mengonfirmasi bahwa vitamin E memiliki sifat antiinflamasi.

Penelitian juga mengungkap suplemen vitamin E dapat membantu orang yang hidup dengan kondisi peradangan.

Sementara itu, secara alami vitamin E dapat ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, termasuk almond dan biji bunga matahari.

Banyak buah dan sayuran juga kaya vitamin E, termasuk alpukat dan bayam.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Gejala Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

Health
Penis Bengkak

Penis Bengkak

Penyakit
Mengapa Penderita Diabetes Bisa Mengelamai Penglihatan Kabur?

Mengapa Penderita Diabetes Bisa Mengelamai Penglihatan Kabur?

Health
Fibroadenoma

Fibroadenoma

Penyakit
Mengapa Penderita Diabetes Rawan Terkena Gangren?

Mengapa Penderita Diabetes Rawan Terkena Gangren?

Health
Iritabilitas

Iritabilitas

Penyakit
11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Health
Infeksi Saluran Kemih

Infeksi Saluran Kemih

Penyakit
2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

Health
Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa

Penyakit
3 Cara Aman Membersihkan Telinga

3 Cara Aman Membersihkan Telinga

Health
Aneurisma Aorta

Aneurisma Aorta

Penyakit
Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Health
Bisinosis

Bisinosis

Penyakit
Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.